跑半程马拉松有哪些注意事项
关注：14 发布时间：2021-08-18 13:14:11
导语本文整理了跑半程马拉松有哪些注意事项经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
跑鞋要做好准备，但不要穿新鞋跑步。鞋子比较好提前一两个月买，再穿一个月左右，让脚适应。
提前培训。赛前半个月左右开始长跑训练，避免身体受不了比赛的强度。
在比赛过程中，如果你在鞋带松了，你应该立即跑到路边，把你的脚放高一点，系上你的鞋带。
按照自己的节奏跑，不要急着追。
一旦跑步时感觉身体不适，不要勉强自己，量力而行。
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