跑步应该怎么跑？
关注：66 发布时间：2021-07-15 19:59:06
导语本文整理了跑步应该怎么跑？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
跑步是一项非常健康的运动。我来告诉你怎么科学跑步？
详细介绍方法/步骤
热身：跑步前一定要热身，让肌肉充分张开。跑步时没有腿抽搐。
调整呼吸：跑步时呼吸很重要，尽量用鼻子呼吸，不要用大嘴呼吸。用鼻子慢慢吸气。
拉伸：跑步后，一定要拉伸。这将放松腿部肌肉，防止它们变粗。做些伸展运动更舒服。
慢跑：边跑边慢跑，不要跑的特别快，特别剧烈。这样一下子就受不了了，速度也会提高一点点。
相关经验延伸阅读
问以前跑步跑的我这几天膝盖微微疼，戴李*运动护膝管用
答不管怎么用，李*的护膝主要作用是防止扭伤，打羽毛球更有效。膝盖不适。李*的运动护膝不解决。我跑步和打球。
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