都有哪些运动可以提高肺活量？
关注：65 发布时间：2021-07-24 18:03:04
导语本文整理了都有哪些运动可以提高肺活量？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
游泳。游泳是一项消耗大量能量的运动，也消耗大量氧气。入水时间越长，一次吸入的氧气越多，肺活量越大。
跑步。跑步是比较简单比较方便的运动。如果想提高肺活量，变速跑效果会更好。一开始慢跑，然后逐渐提高速度，时间长了会增加肺活量。
拳击。拳击也是一种高耗能的有氧运动。长期拳击还可以提高肺活量，长期拳击可以增强肌肉力量，减脂。
有氧运动。准确的说是有氧运动。跳跃有氧运动可以增加心率，加快血液代谢，加快耗氧量，加深呼吸程度，增加呼吸氧气，逐渐增加肺活量。
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