光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别
关注：86 发布时间：2021-08-09 17:22:01
导语本文整理了光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
通常为了美观和舒适，我们都是穿着鞋子走路跑步，但是你知道吗？赤脚跑步也有很多好处。
详细介绍方法/步骤
我们穿鞋习惯用鞋跟落地，因为鞋跟减震鞋垫比较厚。赤脚跑步时，我们采用前脚掌先着地的方式，可以减少对骨骼的冲击。
赤脚跑步可以更好的锻炼脚和小腿的肌肉。没有鞋子的时候，人类靠自己的肌肉吸收震动。赤脚跑步可以加强这些肌肉的锻炼。
赤脚跑步可以减少人体组织的磨损。前面说过，赤脚跑步更向后，对膝关节和踝关节的伤害很大。赤脚跑步可以大大减少损伤，前脚与地面的频繁接触也可以加速脚步中的血液循环。
赤脚跑步也有缺点，就是会加速脚底皮肤角质化，导致皮肤粗糙甚至起茧。建议你穿舒适的运动鞋在不平的路面上跑步。
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