怎么确定运动强度

随着健身的不断推广和公众健康意识的日益增强，越来越多的人意识到体育的重要性。下面来说说如何确定运动强度

详细介绍方法/步骤

心率，比较简单的方法是通过测试运动过程中或运动后的心率来确定运动强度。

运动强度也可以通过使用一些智能产品来确定。目前，一些智能可穿戴产品，如智能手环、手表等，也可以通过光传感技术监测心率，但这种光传感技术容易受到周围环境的影响，因此运动时测量误差大，准确性差。但是这些智能可穿戴产品在安静的时候有比较高的准确率，有一定的参考价值。

运动数据中，vo2 max是比较基础比较重要的数据。会直接反映跑步者的跑步能力。

避免过度运动，这会使身体疲劳，下降，容易等上呼吸道病。科学补水要做几次，运动时多喝水不合适

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答安卓手机亲测可控：

1.将1.app升级到比较新版本；

2.将固件升级到比较新版本；

3.关掉手机wifi很重要；

4.连接wifi时，摄像头选择hero5/6

5.连接wifi后，听到掉线声，稳定器成功连接到摄像头，设置按钮可用