太极一章至八章的分解动作

现在很多人都在打太极。我们来看看太极第一章到第八章的分解动作。

太极一章

第一次上前一步，下一步，出拳(每边一次)

第二，弓步向下防守，正面拳击

第三，上前一步，外腕，内防，正拳(左右各一次)

第四，弓步向下防守，正面拳击

动词（verb的缩写）向前一步，向前一脚，向右一拳(每边一次)

六、(左手和左脚)弓步向下防守，交叉弓步向前拳击。

注意：左右移动或转身时，前脚掌为轴线，上挡的踢腿和直拳应同步完成，弓步动作的路线为直线。

太极篇的历程比较终形成了一个“王”字，从起点出发，比较后回到起点。

太极二章

第一，向前一步防守，弓箭出拳(每边一次)

二、85

第三，上前防守，前踢，弓步纠正拳头(每边一次)

第四，往前走，防止第二次

动词（verb的缩写）前一步的外腕防御(左右各一次)

第六步，上前防守，前踢，出拳

七，踢，打，踢，打。

注意事项：前踢和直拳要同步完成。中间内格子左右挡一次，前鞋底就以此为轴旋转。

大齐第二章的行进路线比较终形成了“王”，从起点出发，比较后回到起点，共18个动作。

太极三章

第一，向前一步防守，向前踢，弓箭两次(每边一次)

第二，往前走，用手刀切两次

三、三七步单手持刀侧防，十字弓步正拳(每边一个)

第四，8596

5.右脚不要动，然后转回一个(向前一步向下防守，向前踢，弓箭步右拳两次，一左一右)

第六，向前防守，出拳(重复一次)

七，向前一步，踢，防守，出拳。(重复一次)

注意事项：在第37步中，前脚趾和后脚跟之间的距离为三英尺。当单手刀被挡时，被挡的手刀从髋关节穿过肩膀后被挡。单手持刀颈部攻击开始时，辅助臂放松伸直，与胸部同高。前踢后，两个直拳要同步。

太极三章的旅行路线比较终形成了“王”，从起点出发，比较后回到起点，共20个动作

太极四章

一、三七步双手持刀护胸，弓步穿越双手持刀攻击(每边一次)

二是弓步双手刀放在架子上切内侧，前脚踢，前脚打，侧脚踢两次，防守三七步双手刀的胸部(前脚不动，侧翻)。

第三，三十七步，外腕单侧防守，前踢，外腕内防(每边一次)

第四，弓步双手刀砍在架子上，向前踢，向后打

5.向左转，向前一步，保护手腕内侧，然后出拳(每侧一次)

第六，向左弓步做外腕防御，出拳两次。(重复一次)

注意：重心的移动不要波动太大。后拳向前击时，拳头从辅助臂内侧击出。当燕子用手刀攻击颈部时，它们的肩膀以45度的角度向左转动。在两次侧踢时，拳头放在胸部。在两次侧踢中，第一次侧踢移动形成步行，然后下一次侧踢完成。

太极四章的行进路线比较后形成了一个“王”字，从起点出发，比较后回到起点，共二十个动作。

太极五章

第一，扑降防守，软拳进攻(左右各一次)

第二，弓步外腕内防两次，前踢，反拳，外腕内防(重复一次)，弓步反拳

三、三七步单手持刀护胸，交叉弓步肘击(一左一右)

第四，弓步向下防守，外腕内侧

太极五章的行进路线比较终形成了一个“王”字，从起点出发，比较后回到起点，共20个动作。

太极六章

第一，弓步向下防守，前踢，外手腕侧防守(每侧一次)

第二，右手挂，右手掌踢

第三，弓步外腕侧防御，正面拳击，前踢，弓步正面拳击(每侧一次)

四、平行准备姿势

五、左手挂，左手掌踢

第六，弓步向下防守，前踢，外腕侧防(每侧一次)

七、(左脚不动，右脚后退)三七步双手刀胸防御两次

八，(左脚不动，右脚后退)，弓步，手掌，出拳，出拳。(每侧一次)

注意事项：右手单手刀挡在上斜格时，肩角向左45度。横踢后，踢落地的宽度和漏步的宽度一样，视线看进攻方向。当单手掌被挡在内格时，手掌的高度与胸部的高度相同。做动作16-17时，要以前脚掌为轴向向后旋转，同步挡转。

大齐六章的路线比较后形成了一个“王”字，从起点出发，比较后回到起点，共十九个动作。

太极七、八章

太极七章：

一、虎步掌拳挡，前踢，37步外腕内卫(左右各一次)

二、 37步，两只手下刀防止第二次

三、虎步掌拳防守，反拳侧攻(左右各一次)

四、手型

五、弓箭步手腕内外交叉中下两次防御

第六，双外腕跨上一步，膝攻，(虎步)双背拳攻，后脚拱步双外腕跨下一步防守(左右各一次)

七、前一步、反拳、腿攻、肘攻(重复)

八、单手持刀侧卫，马步跨马步。

注意事项：虎步要求规范准确。手掌被格子挡住后，后拳的高度就是人的高度。手脚要同时进行。拦网时剪刀要连续进行，要用腰部的力量。动作21~22的内摆要与掌肘对抗的动作同步，掌肘对抗的高度是胸部。打后拳时，初始动作从肩膀开始，拳心面向脸。

太极七章比较终形成了一个“王”，从起点出发，比较后回到起点，共25个动作。

太极八章：

一、虎步掌拳挡，前踢，37步外腕内卫(左右各一次)

二、 37步，两只手下刀防止第二次

三、虎步掌拳防守，反拳侧攻(左右各一次)

四、手型

五、弓箭步内外手腕交叉中下两次防御

第六，双外腕跨上一步，膝攻，(虎步)双背拳攻，后脚拱步双外腕跨下一步防守(左右各一次)

七、前一步、反拳、腿攻、肘攻(重复)

八、单手持刀侧卫，马步跨马步。