怎么自学蛙泳
关注：37 发布时间：2021-07-14 07:01:38
导语本文整理了怎么自学蛙泳经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你不必去上游泳课。在小编的指导下，你可以自学蛙泳
需要准备的物品
泳衣、泳帽、泳镜。新手可以用背漂
详细介绍方法/步骤
首先平躺在水面上，伸直身体(胳膊和腿)，把头埋在水里，保持漂浮。[保持平衡，不要担心]
慢慢缩回双腿，简称慢缩，呈弧形，如图。手臂慢慢恢复，叫收手收腿。
然后腿翻过来，露出青蛙腿，脚掌勾回到。
开始用双手从腹部前方提水，手掌弯曲成勺状，尽可能多的提水，让上半身跳出水面。水出来后，吐水吸气，嘴巴紧闭。
捧水时，迅速伸直双腿。被称为快速踏板，记住要快速有力
然后埋下头，捏住腿，一定要夹住，手慢慢伸直，恢复到之前的状态
比较后保持全身挺直，让身体向前飘一定距离。整个行动到此结束
步骤08被称为：折叠踏板夹(并闭合手和腿)的整个过程如图所示
温馨提示
蛙泳很简单，重要的是不要怕水，经常练习，你一定能学会
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