蹲踞式起跑的动作要领
关注：15 发布时间：2021-08-09 07:02:50
导语本文整理了蹲踞式起跑的动作要领经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
蹲起的要领做得很好，对跑步很有帮助。
需要准备的物品
计算机
详细介绍方法/步骤
弹跳两次，开始前拉伸。把强壮的腿放在身后。后脚的脚趾放在脚后跟的平行线上，手支撑在地上，头自然下垂。
准备时，膝盖抬离地面，臀部略高于肩膀，重心前移，双脚压向发令处。双腿肌肉紧张。
投篮后，支撑身体的双手向后摆动，脚尖离开地面，用力蹬地，根据自己改变步频。
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