打篮球扭伤脚踝怎样处理？
关注：56 发布时间：2021-08-25 11:10:01
导语本文整理了打篮球扭伤脚踝怎样处理？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
经常打篮球的朋友难免会受伤，其中，篮板时落地不小心踩到别人的脚是很常见的，所以很容易扭伤脚踝。那么脚踝扭伤后怎么处理呢？下面我们来看看。
需要准备的物品
冰水或冰袋、活化油、云南白喷雾
详细介绍方法/步骤
扭伤脚踝后不要立即脱下篮球鞋，以免造成二次伤害。因为就算是扭伤了，篮球鞋还是有保护作用的。首先，在朋友的帮助下，在现场休息一下。休息过后，确认是否可以慢慢走回家。如果你受了重伤，请你的朋友帮你回来。
回家后立即在受伤部位敷冰。(使用冰袋时，比较好用毛巾包裹冰袋，以免冻伤。)敷冰后脚不会太肿，当天晚上也不要擦激活油之类的，因为这样会加重肿胀。洗澡后也可以敷冰块。
第二天可以擦激活油，云南白喷雾辅助。脚踝的肿胀虽然前一天冰敷后有所缓解，但疼痛比第一天更强烈，会慢慢消失。擦完1~2周左右就可以慢慢从走路中恢复。脚踝扭伤一般需要两周到一个月恢复。
温馨提示
踝关节扭伤时不宜穿运动鞋。尽量避免走路。
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