怎么提高卧推重量
关注：56 发布时间：2021-08-26 19:26:05
导语本文整理了怎么提高卧推重量经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道如何增加台式压力机的重量吗？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
想要提高卧推重量，首先要提高的是手臂力量。这里一般说三头肌，三头肌的作用很大，平时要刻苦训练三头肌。
除了需要提高手部力量之外，我们在推的时候其实用了大部分的上肢力量，所以需要练习整个上肢的协调性，以及胸肌等其他部位的发力。
练卧推举重要有能冲击重量的意识，尤其是刚练完练好热身的时候。
我们的卧推举重练习需要一位专门的教练指导。当我们实际执行时，我们的动作必须是标准的，否则很容易导致肌肉拉伤或其他问题。
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