在健身房用跑步机快走和跑步那个可以瘦腿

详细介绍方法/步骤

在健身房的跑步机上行走跑步，可以起到的作用。只是不同的方法需要不同的锻炼时间。

在跑步机上快走半个多小时往往会导致腿骨感，消耗身体能量，相当于消耗身体脂肪组织，对腿骨感有很好的效果。但一定要长期坚持，一两次无效。

也可以在跑步机上跑瘦腿。还需要长期坚持锻炼，掌握正确的方法：跑步时不要用脚趾接触地面，以免太累。

这两种方法都有可能，但也需要结合合理的饮食。运动后吃很多会让运动变得没有意义，适当的饮食有助于。有人觉得我运动了这么久，吃这么多没关系。小编告诉你，这个想法是完全错误的！

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