胸肌一大一小怎么办
关注：65 发布时间：2021-09-05 21:30:06
导语本文整理了胸肌一大一小怎么办经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后，往往会发现自己的问题。有些人认为手臂又大又小。先说胸肌大小如何做
详细介绍方法/步骤
锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的器械来锻炼胸肌。如史密斯杠铃卧推、固定器械胸推、固定器械鸟等。尽量少用哑铃，自由杠铃卧推和其他需要平衡的练习。
锻炼胸肌时不要盲目追求重量。以较弱胸肌的重量为准。比如杠铃卧推50kg明显感觉胸肌弱侧不足时，可以减轻杠铃卧推的重量。如果40kg以下的胸肌下侧感觉刚刚好，说明这个重量比较合适。等到胸肌较弱的一侧突破40kg体重，继续增加体重。
做胸大肌练习前，一定要掌握胸大肌练习的要领，才能更好的锻炼胸大肌，平衡胸大肌。
单侧俯卧撑，当然人不能通过单侧肢体做俯卧撑。你可以这样做。如果要练左胸，那就把左手放在地上，举起右手，放在凳子上，然后用力左手。右手只是用来保持平衡，这样可以单独锻炼左胸。
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