慢性病人运动的注意事项

运动对身体有好处，但还是要注意安全，避免运动损伤，甚至运动时身体不适。你要小心，可能会致命；专家建议，尤其是患有慢的人，有必要通过医生的建议选择合适的运动。

详细介绍方法/步骤

1 .定期体检，养成锻炼习惯

现代人很少运动。当他们遇到假期时，他们去锻炼身体，保持健康。很容易有运动损伤。其实，在锻炼前，他们应该了解自己的健康状况，定期进行健康检查，充分掌握健康状况，养成锻炼习惯，这样才能真正为自己的健康加分。

2慢患者应请医生建议运动项目

特别是对于慢患者，如高或糖尿病患者，如果想通过运动来强身健体，就要做好病控制，按时服，并请医生建议运动项目，选择合适的运动项目，减少运动可能带来的问题，这样运动才是安全的。

不要太勉强，量力而行就好

如果运动时出现头痛、口臭、嘴唇苍白、肚子疼或心跳异常等情况，要小心！运动中如有不适，应停止运动，不要做过于剧烈的运动；因为运动中引起不适的因素很多，可能是睡眠不好，压力大；所以，不要太舍不得做运动，量力而行就好。

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1.运动鞋的目的是避免运动中特殊应力引起的足部损伤，给运动员更多的摩擦力。

2.舒适是一双完美运动鞋的关键。舒适会减少水泡和其他皮肤问题的发生。

3.运动鞋的选择，要注意功能性。不同的运动要选择不同的运动鞋。它们的尺寸和贴合性都很舒适，气垫可以防止振动，降低关节压力，经久耐用，易于清洁和维护。

4.运动时除了要漂亮帅气，比较重要的是要适合运动项目和运动环境。

5、透气性也很重要，让脚呼吸，鞋垫有弹性，能吸汗，鞋跟要注意牢固稳定。

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