有哪些适合孕妇的体育运动？

详细介绍方法/步骤

散步。每天在公园散步半小时到一小时，可以逐渐减少怀孕后期的时间。有助于宝宝心情愉快，正常发育。

简单的舞蹈。慢舞，优雅古典舞，适合，有利于拉伸，不使全身僵硬。

游泳。怀孕初期可以适当游泳，注意有人照顾，控制时间。有利于增强呼吸系统功能。

骑自行车。只适合孕前，还需要控制时间。

瑜伽。简单的瑜伽动作，低难度的选择性动作，舒缓心情。

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