健身房固定类器械简介-健身小白必看
关注：84 发布时间：2021-09-19 11:09:08
导语本文整理了健身房固定类器械简介-健身小白必看经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
近年来，热爱健身的人越来越多，接触到的健身器材也越来越多。先说健身房固定器材简介——健身小白必看
详细介绍方法/步骤
史密斯机，史密斯机是一款非常好的整体运动器材，通过改变动作，可以锻炼腿部、臀部、胸肌、背部、上肢等部位。它是在一个杠铃的基础上安装一个支架，相当于增加一个固定的轨迹，也就是我们常说的固定设备。
跑步机。跑步机是有氧运动的代表。分为机械跑步机和电动跑步机。健身房通常是电动的。机械跑步机依靠跑步的惯性带动跑步带。
登山机能有效帮助身体燃烧卡路里；对大腿和臀部有塑形作用。局限性：练习者需要掌握节奏，调整阻力，否则会增加腰部压力，造成肌肉损伤。
蝶泳机是蝶泳胸大肌和三角肌训练机的全称，也叫胸夹，主要锻炼胸部的胸大肌和主胸肌。主要用户会频繁关闭后座使用力量，更有经验的用户会离开椅子锻炼腹肌。
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