无氧运动的好处

常见的无氧运动有举重、跳高等。接下来我们来看看无氧运动的好处。

详细介绍方法/步骤

增强肌肉力量

经常举重可以增强肌肉力量。所以，如果想锻炼肌肉力量，可以经常练习举重。

提高肺活量

无氧运动还可以提高肺活量，促进血液循环。

缓解病

无氧运动还可以缓解各种病，使人的健康更好。

减轻骨质疏松症症状

无氧运动也可以减轻骨质疏松症的症状。所以平时经常可以做无氧运动。

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1.运动鞋的目的是避免运动中特殊应力引起的足部损伤，给运动员更多的摩擦力。

2.舒适是一双完美运动鞋的关键。舒适会减少水泡和其他皮肤问题的发生。

3.运动鞋的选择，要注意功能性。不同的运动要选择不同的运动鞋。它们的尺寸和贴合性都很舒适，气垫可以防止振动，降低关节压力，经久耐用，易于清洁和维护。

4.运动时除了要漂亮帅气，比较重要的是要适合运动项目和运动环境。

5、透气性也很重要，让脚呼吸，鞋垫有弹性，能吸汗，鞋跟要注意牢固稳定。