什么时候晨练比较好

详细介绍方法/步骤

晨练的比较佳时间：

晨练的时间一般建议在早上5点到6点之间。当然，比较好是五点以后做早操。毕竟在太阳出来之前做早操不好。

早操也要注意季节：

如果是夏天晨练，太阳一早就出来了，可以早一点；如果是冬季晨练，可以稍微晚一点，比如六点以后。毕竟太早，或者太晚，对身体不好。

早操还应注意经纬度：

虽然我们都位于北半球，但在冷夏却是一个炎热的冬季。但是也要注意，我们所处的纬度和经度不同，也就是说我们的地理位置不同，晨练的时间也应该不同。也就是说，东北的人会很早破晓，西北的人可能几个小时后就破晓了。这样，晨练的时间要因地制宜。

做早操比较好不要花太长时间：

有些人认为锻炼时间越长越好。其实这是不科学的。我们应该根据自己的身体素质选择合适的锻炼时间，而不是坚持越长越好。要知道，时间太长可能会让我们的身体无法承受，这是弄巧成拙的。

相关经验延伸阅读

问不见不散插卡收音机想给我妈买一个晨练用，请问在室外声音大吗

答不远处，声音还可以。一般声音足够大。我在室内的时候，声音只开了一半。卡式收音机主要是便携式的，适合老年人使用