睡前运动

有些人腿上的肉比较多。接下来，我们来谈谈睡前一分钟瘦腿运动

详细介绍方法/步骤

我们再练习腿部练习时，可以先按摩小腿，双手向上推小腿肌肉，连续推几次，避免再次练习过程中腿部抽筋。

然后我们可以躺在床上，弯曲双腿，抬起来，就像骑自行车一样，开始蹬车，一组十次，一天五次。

需要注意的是，我们在做运动的时候，双脚要被激起，小腿肌肉要用力，这样小腿肌肉才会紧绷。

做完后，我们还应该给小腿按摩，慢慢放松紧绷的双腿。十天之后，我们会得到初步的结果。

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