骑自行车怎么有效地保护膝盖

详细介绍方法/步骤

许多人喜欢骑自行车锻炼身体。骑自行车不仅锻炼身体，还可以欣赏沿途的风景，放松神经，把我们从一天忙碌的生活中解放出来。

骑自行车的时候一定要注意保护膝盖，把自行车的座位调整到合适的高度，这样腿才能完全张开。

我们可以在体育用品店买一套护膝来保护膝盖。比较好买纯棉的。纯棉材质吸水性好，让我们的膝盖不会长时间处于潮湿的环境中。

如果是秋冬季节，一定要注意膝盖处保暖，防止关节炎和风湿。骑行一定要注意安全，不要开得太快。出发前仔细检查车的状况，以便做好准备。

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