普通人练习短跑有什么意义？
关注：49 发布时间：2021-09-19 21:02:08
导语本文整理了普通人练习短跑有什么意义？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
提高肺活量：短跑注重爆发力和短期耐力，即一口气跑得越远，优势越多，耐力越强，跑得越远。经常跑步有助于提高肺活量，所以大家都会多冲刺！
，使我们的身体更健康：经常冲刺，进一步改善我们的身体功能，从而增强我们的，使我们的身体更健康。保持健康的身体是一切的基础，可以完成更多你想完成的事情。
让肌肉更结实：其实大部分运动都能让肌肉更结实，看起来更健康，sprint也有这个功能，所以还是放下手机，放下电脑，起来做点运动吧！
短跑很注重短时爆发力，所以朋友在短跑前要做好热身准备，进行身体活动，否则盲目冲刺会受伤。
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