怎样跑步才不会小腿粗
关注：64 发布时间：2021-10-18 11:09:01
导语本文整理了怎样跑步才不会小腿粗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道没有粗腿怎么跑吗？接下来请看下面。
详细介绍方法/步骤
一般来说，跑步时肌肉特别紧张，长时间小跑会使小腿的肌肉变得发达，然后小腿就会显得粗壮。
但是对于热爱健身跑步的人来说，跑步引起的肌肉酸痛是不可避免的，但是需要一些技巧来缓解。
一般来说，跑步前，应该充分锻炼和拉伸肌肉，避免跑步引起的肌肉酸痛和紧张。
其次，跑步20分钟左右后，停下来慢慢走两分钟，然后按摩放松小腿，这样小腿的肌肉就可以放松，不会变粗。
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