剧烈运动前为什么要做准备活动

在我们开始剧烈运动之前，我们必须热身，这叫做准备活动。然而，很多人不明白我们为什么要做这样的准备活动。下面由小编简单介绍一下原因。

详细介绍方法/步骤

首先，准备活动到位，可以让我们的关节更加灵活，所以在做剧烈运动的时候，不用担心关节容易受伤。

而且，为活动做准备也可以降低血管阻力，稳定我们的心率区域，这样即使是剧烈运动也不用担心心率过度波动。

当我们做准备活动时，我们身体各部分的功能开始恢复。这时候我们身体的协调能力会加强，大脑反应会更快，对我们是有好处的。

值得一提的是，准备活动可以帮助我们更好地调节情绪。毕竟，许多人做剧烈运动是为了参加比赛。他们要想在比赛中取得好成绩，就必须以更好的心态去应对，赛前的准备活动可以缓解我们的紧张情绪。

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