跑步机减肥的最佳方法

跑步是很多人的。许多人可能会在健身房或家里购买跑步机。你知道跑步机的正确方法吗？

详细介绍方法/步骤

首先，跑步前一定要热身。热身不仅是让身体适应下一次运动的好方法，也是防止肌肉劳损的好方法。

在使用跑步机之前，你应该对自己的身体素质有一个大致的了解，不要把跑步机的速度调得太快。

跑步也要有合适的时间限制，时间不要太多，时间太少，没有理想的锻炼效果。

刚开始是根据自己的身体素质确定跑步时间限制，不要超过自己的身体极限，然后跑步时间逐渐加长。

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