怎么练出胸肌
关注：86 发布时间：2021-07-17 07:02:01
导语本文整理了怎么练出胸肌经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道如何训练胸肌吗？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
如果想练胸肌，可以选择一些引体向上的练习，既可以锻炼胸肌，又可以锻炼上肢力量。
也可以选择去健身房举重，但过程中一定要注意标准姿势，否则容易伤膝盖，得不偿失。
如果想练胸肌，也可以选择做俯卧撑。如果觉得做俯卧撑太简单，也可以选择单手握健身球，这样也可以锻炼胸肌，很好的平衡力量。
另外，也可以选择通过打篮球来训练胸肌，但是打篮球的时候要注意尽可能的增加一些对抗性训练，这样有助于增加胸肌。
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