对心脏有益的十大食物有哪些

top1、鲑鱼

top2、蓝莓

top3、橄榄油

top4、黑豆

top5、黑巧克力

top6、燕麦

top7、奇亚籽

top8、葡萄酒

top9、橘子

top10、核桃

top1、鲑鱼

详细介绍：鲑鱼蕴含的营养物质特别丰富，其中ω-3脂肪酸对于心脏的呵护比较为明显，特别内适合心律失常的人。而且根据研究表明，每周食用两次鲑鱼，心脏病发作的风险就会降低三分之一。

top2、蓝莓

详细介绍：蓝莓中的营养物质是非常丰富的，其中叶黄素、花青素、维生素c以及各种微量元素，对于心脏都是很有益的。而且每天适当的吃一些蓝莓，对于高患者也有不错的帮助。

top3、橄榄油

详细介绍：干啦有是以天然橄榄制作而成，它里面蕴含的多酚和不饱和脂肪酸对于心脏的益处是很大的，可以有效的改善胆固醇和心血管问题。

top4、黑豆

详细介绍：黑豆属中的营养元素非常丰富，比如维生素b、ω-3脂肪酸、烟酸以及钙，都是对心脏好处他被打的，长期食用还可以改善血糖以及胆固醇问题。

top5、黑巧克力

详细介绍：在对心脏有益的十大食物中，黑巧克力相比是大家比较惊讶的一种，其实黑巧克力的益处非常多，它里面的营养物质对于心脏的保护是很好的，而且还可以改善的血流量，避免自由基伤害到身体。

top6、燕麦

详细介绍：燕麦中含有非常丰富的镁、钾、烟酸以及ω-3脂肪酸成分，能够起到就降低低密度脂蛋白的效果，避免胆固醇和心脏出现问题，长期食用对于糖尿病的也有很大的帮助哦。

top7、奇亚籽

详细介绍：奇亚籽中蕴含了多种脂肪酸成分，对心脏的有很大的溢出，所以特别推荐给老年人，能够预防和改善心血管病;里面的抗氧化活性成分以及微量元素也很丰富，总之是一个超级养身的健康食品。

top8、葡萄酒

详细介绍：葡萄酒中含有非常丰富的抗氧化剂和儿茶素，对于心脏的保护特别好，而且能够降低胆固醇，让心脏正常运作;它对于动脉壁的保护也是非常好的，所以每当适当饮用葡萄酒对身体的是很好的。

top9、橘子

详细介绍：橘子是大家都非常喜欢的一种水果，它里面它蕴含了大量的维生素c，不仅可以美白抗氧化，还能避免中分的问题，让血液更顺畅的流行心脏，避免高以及血管功能障碍。

top10、核桃

详细介绍：核桃中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对于心脏有很大的好处，能够降低胆固醇以及心血管炎症。核桃的味道也是非常好的，平时放在家里作为零食食用不仅解馋还能养身。

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问每天一把葡萄干真的能预防心脏病吗

据说葡萄干具有抗氧化、、促进心脏健康的作用，这与葡萄中的抗氧化物质有关，其中白藜芦醇比较为著名。

科学家们做了大量的论证研究。许多研究发现，它可以防止体内自由基和脂质过氧化引起的衰老，促进心脏健康，抑制的生长，降低症发生的概率。

虽然白藜芦醇可以促进心血管健康，抗，防止衰老，但是日常饮食和实验之间还是有很大差距的。在我们的日常生活中，食用葡萄干后，很少有白藜芦醇等抗氧化剂，很难达到实验水平。

法国科学家回顾分析了白藜芦醇与心血管病的关系。结果表明，虽然动物实验和实验中的一些研究发现葡萄中的白藜芦醇对心血管和心脏健康有益，但在人体临床实验中几乎没有良好的结果。

事实上，在和动物实验中，科学家可以应用极高的量，这使得观察良好的结果变得容易。但是在日常生活中，普通人很难正常吃饭。

约翰霍普金斯大学医学院的一项研究也指出，白藜芦醇与心血管健康没有直接关系。他们通过记录志愿者尿液中的白藜芦醇来估计他们的白藜芦醇摄入量，发现与他们的死亡、心脏病和症风险没有显著相关性。这个跟踪持续了9年。

需要提醒的是，葡萄做成葡萄干后，里面的含糖量也大大浓缩，相当于含糖量增加了很多。

数据显示，葡萄干的含糖量高达83.4%。这相当于一把葡萄干(约50克)，40多克都是糖。如果你每天吃一片，不注意其他方面的控制，你很容易发胖，这只会恶化你的心脏健康。

问诺泰热敷包做过心脏支架手术能用么

是的，我买了一个心脏支架，但是我用在腿上