十大补血食物排行榜前10名

top1、红枣

top2、当归

top3、桂圆肉

top4、猪肝

top5、红豆

top6、黑木耳

top7、黑芝麻

top8、黑豆

top9、葡萄

top10、桑葚

top1、红枣

营养指数：?

红枣是大家非常熟悉的补*食物，它里面所蕴含的钙和铁特别丰富，都是对贫血有帮助的微量元素。红枣属于味甘性温的食物，既能补*还可以养血。是 冬季十大滋补食材 之一。

top2、当归

营养指数：?

当归是我们很熟悉的一种中材，它也是女性非常喜欢的养生食物，平时煲各种汤水都是不做的材料，既能够补*，还可以养颜养血。

top3、桂圆肉

营养指数：?

桂圆是女性非常喜欢的一种养身食物，在中医里面，它也是补*的好食品，可以促进心血管循环，缓解精神压力，让气色更加红润有光泽。

top4、猪肝

营养指数：?

猪肝属于大家都比较喜欢的内脏食物之一，它里面的营养元素很丰富，尤其是铁，能够起到很好的补*效果，对于肺部的滋养也是不错的。

top5、红豆

营养指数：?

在十大补*食物排行榜中，红豆中的铁含量特别丰富，对于气血不足的人也有很大帮助，还能促进人体的血液循环，食用的方式也非常丰富，超级推荐给大家。

top6、黑木耳

营养指数：?

黑木耳虽然是素菜，但是它的铁含量极其高，相较于猪肝是高了近22倍，所以说，大家想要养生吃一些健康补*的食物，黑木耳是很不错的选择哦。

top7、黑芝麻

营养指数：?

黑芝麻中含有丰富的铁和钙元素，对于补*的效果都是非常好的。黑色和红色也是平时挑选补*食物的一个秘诀。

top8、黑豆

营养指数：?

黑豆中蕴含了的非常丰富的蛋白质、微量元素以及十多种油酸物质，可以起到很好的补*效果，长期食用还能够保护血管，超级健康养生。

top9、葡萄

营养指数：?

葡萄中不仅含有丰富的维生素，它的铁含量也是水果中比较高的，可以有效的改善贫血问题，所以对于有心血管病或者是贫血问题的人，生活中多吃一些葡萄是有好处的。

top10、桑葚

营养指数：?

桑葚中的营养物质非常丰富，铁元素更是达到了每100g桑葚含42.5毫克的铁，也因此被冠以“补*果”的美誉。所以平时生活中多吃一些桑葚可以起到不错的补*美容效果，会让气色更加红润。

品牌产品选购知识

问夏天可以喝当归补*汤吗

当归补*汤是一种常用的补*方剂。当归虽热，但当归补*汤一年四季皆可。中医讲究辨证论治。如有证候，可随时使用，只要是疲劳、内伤、气血两虚、阳虚引起的发热即可。

另外补汤一般建议早上空腹喝，晚上睡觉前喝，这样效果会更好。

但是经期一般不建议喝，因为这个汤主要是补*的。如果这个时候喝，很容易导致经期延长或者量过多，爱喝汤的女生要注意。

问吃楼兰蜜语果干枣能补*吗

按照中医的说法，大枣可以补气养血。红枣是很好的滋补产品，常添加在食疗膳中，滋补身体，滋养气血。建议平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强身体活力，。

问桂圆补*应该怎么吃

如何吃桂圆补*：红枣桂圆汤

配料：红枣12颗、枸杞10颗、桂圆4颗、红糖20克

练习：

top1、备料，红枣，枸杞，桂圆干

top2、红枣枸杞用冷水浸泡干净。浸泡桂圆去皮枣的功夫。用刀打龙眼跟，很容易把它剥下来。用力过猛，皮会粘在果肉上，得用手扣住。

top3、将洗净的枣切好，与枸杞、桂圆一起放入砂锅中。然后加入800-1000毫升清水

top4、用大火和小火煮20分钟。别忘了盖上它

top5、煮好后倒入红糖，趁热搅拌均匀。可以喝。

如何吃桂圆补*：桂圆红豆豆浆

配料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量

练习：

top1、准备好必要的材料(红豆提前泡好)，桂圆、枸杞洗净。

top2、将浸泡好的红豆倒入豆浆机中，加入桂圆和枸杞，然后加入适量的水。

top3、启动豆浆机的豆浆功能，将豆浆倒出并分离出渣，加入适量冰糖搅拌均匀。

top4、稍微冷却后加入牛奶饮用。

如何吃桂圆补*：桂圆小米粥

配料：桂圆30克，小米150克，冰糖适量，枸杞适量

练习：

top1、枸杞浸泡五分钟，桂圆去皮去核，留下桂圆肉。

top2、小米洗净后，放入锅中加水。

top3、煮沸后加入桂圆肉。

top4、将小米煮至开花粘条，然后加入枸杞，比较后加入冰糖。

桂圆怎么吃比较补*：桂圆瘦肉炖阿胶

配料：阿胶20克，瘦肉50克，红枣8颗，桂圆5颗，清水1碗，少许盐。

练习：

top1、红枣洗净去核。瘦肉洗净放入炖锅。

top2、加入红枣、桂圆、阿胶，加入清水1碗。

top3、将炖锅放入电炖锅内，开启电炖锅慢炖功能，焖2小时。

top4、炖好后，加入少许盐即可食用。

问从仁堂姜茶有补*的效果吗

我身体很好。喝了几次，感觉上火了，满脸都是，牙疼，不敢再喝了。

问汤臣倍健补*小铁粉怎么样

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