最好的补血食物排行有哪些

比较好的补*食物排行

胡萝卜 ：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补*极有益，是比较适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补*汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

发菜 ：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补*，适合贫血的人吃。

金针菜 ：金针菜含铁数量比较大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉 ：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补*的同时还能治*健忘、心悸、神经衰弱和症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补*食物。

面筋 ：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补*必须先补铁。

菠菜 ：这是比较常见的蔬菜。也是有名的补*食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补*蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补*的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是比较好的补*食物。

红枣 ：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。

而理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补*养气，还可以养颜美容。

葡萄 ：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品!

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问黑米粥怎么吃补*效果好

黑米粥含铁，在人体内具有造血功能，参与血液蛋白和各种酶的合成。另外，中医认为黑米具有滋阴、强身暖胃、明目的作用，比较适合和产妇食用，被称为乐米补*米。所以黑米粥有补*的。

黑米粥中铁含量相对较低，每100克黑米含铁1.6毫克，而同等重量的猪肝可以含铁25毫克。而且黑米粥中铁不易吸收，所以黑米粥的补*效果不是很好。

黑米粥对贫血有一定的治*作用。黑米粥具有滋阴、健脾暖肝、明目的。长期食用黑米粥，可治*头晕目眩、贫血、腰酸腿痛。喝黑米粥配合贫血会对贫血有更好的效果。

三黑粥

黑米、黑豆浸泡后洗净，再将洗净的黑芝麻、核桃熬成粥。具有益智健脑、润肤补*的。

红豆黑米粥

红豆黑米洗净，提前用清水泡一夜，和泡好的米汤一起熬成粥，有滋养肌肤、补*的。

问当归补*口服液可以喝吗

当归补*口服液是一个有700多年历史的经典方剂。在内外伤辩惑论当归补*汤的基础上，采用植物化学、分子生物学、免疫理学等相关学科学，发展出一种口感好、好、服用方便、无毒副作用的补*新概念。

孕期中医有很多禁忌。当归补*口服液对各种原因引起的气血两虚(贫血)总有效率达91%，能气血双补，促进造血。对营养性贫血总有效率为92.6%，对出血性贫血总有效率为91%，对溶血性贫血总有效率为90.7%，从而开辟了补*的新概念。但孕期用要在医生指导下进行，不能盲目滥用，以免对胎儿造成不良影响，甚至流产等严重后果。

问楼兰蜜语果干红枣搭配什么吃更补*啊

红枣可以和粥一起煮，用水浸泡，和红糖一起煮

问百合干怎么吃可以补*养气

百合干每100克含蛋白质3.36克，脂肪0.18克，淀粉11.8克，还原糖3.0克，蔗糖10.39克，果胶5.6克，秋水仙碱和维生素b；以及钙、磷、铁等成分。

因此，百合干具有很高的利用价值。百合干涩，微寒甘甜，具有润肺止咳、的。、品牌经营、健胃祛湿、宁心养血、补气。理研究表明，百合干具有增加白的作用，因此对各种症有很好的。

百合干那么有效，但是很多人不知道，如果和这些草一起喝的话，可以补气补*。

养血益*，治*，——桂圆百合枣茶

from: 金匮要略原党，带加减；

配方：桂圆、茯苓各10g，炒枣仁、百合各5g，小麦、枸杞各5g；

使用方法：放入砂锅内，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。5~7天生效。

：此方是金匮要略中著名的补气血、调经化瘀方。它含有百合、大枣、茯苓、桂圆、小麦等补气的成分。非常适合月经少、宫寒无力、不孕不育、等体质。市面上成品很多，不妨买一些调理。虽然食疗相对费时，但总比安全好。

问方家铺子桂圆肉东西味道怎么样，可以补*吗

方家铺桂圆肉桂圆很好吃，核小肉厚甜，是一种很辣的水果，网上可以搜到