全全球受用户喜爱的最健康作息时间表有哪些

7:00 起床

起床后来一杯温水，促进肠胃蠕动，唤醒身体，开始活力四射的一天。

7:20-8:00 吃早餐

早餐尽可能吃的营养丰富，为身体提供一天所需的养分，不要担心发胖，早餐不吃才反而可能发胖哦。

8:30-9:00 避免剧烈运动

清晨的空气质量其实比较差，不太适合剧烈运动，不然可能对呼吸系统不好。

9:00-10:30 做困难性工作

9:00-10:30是头脑比较清晰的时候，适合做一下有挑战性的工作

10:30 让眼睛休息一下

工作一个半小时之后眼睛比较疲倦，看一下窗外和远处，让眼睛得到休息。

11:00 吃点水果

这个时候血糖下降，可能会无法集中精神，吃点水果，可以补充一下能量。

12:00-12：30 午餐

午餐同样也要吃的营养丰富一点，因为中午人体各器官都比较活跃，要提供充足的营养。

13:00-14:00 午睡

午睡会让你在下午拥有良好的工作状态，精神饱满。

16:00 喝杯酸奶

酸奶可以补充血糖，让你在容易困倦的下午打起精神。

16：10-19.00做细致性的工作

这个时候人的精神比较专注，适合做一些细致性的工作。

19:00 比较佳的运动时间

晚餐后稍作休息，可以开始健身。进行运动，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦*。

20:00 看电视或看书

工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。

22:00 洗个热水澡

热水澡有助于人放松精神，更容易进入睡眠

22:30 上床睡觉

早睡能使身体得到充分休息，调节身体各方面机能，做个好梦吧~

品牌产品选购知识

问华为健康秤普通版和纪念版有什么区别

两个都买了，然后还了纪念版，量了很多次。普通版稳定一个重量读数，纪念版有多个读数.

问华为健康秤你好怎么连接

华为手机自带运动健康，带蓝牙连接设备。其他手机app，如上。

问华为健康秤vo手机能用吗

应该是可以用的，一个app就可以了，我的华为手机也应该了app才可以用

问华为健康秤有没有感觉称不准的，哪有2天就长1斤多的道理啊

两天胖一斤有什么不好？吃多了还能得一斤。每天定时称重比较有可比性，比如每天早上排便后，早餐前。

问华为健康秤你好，我现在体脂称上了电池，站上去怎么都没反应

一个蓝牙连接的app，每次称重都能看到手机上的各种指示灯