苹果的好处与食用注意事项

苹果作为比较常见的水果之一，在男女老少中非常受欢迎。对身体有什么好处？吃苹果有什么注意事项？下面小系列就给大家简单介绍一下。

苹果对身体的好处

吃苹果可以起到很好的降血脂作用，而降血脂往往是由于血液中甘油三酯过多引起的，而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量，从而达到很好的降血脂和保护血液的效果。小编建议患有高脂血症或有高脂血症倾向的朋友应该经常吃苹果。

研究表明，硼有助于增加血液中有益化合物的浓度，有助于增加骨密度，有效防止钙流失。苹果只是富含硼，所以在生长期或钙容易流失的时候每天吃一两个苹果，可以帮助钙的吸收，使骨骼健康生长，预防骨质疏松。

经常吃苹果也可以提高注意力和记忆力，所以苹果也被称为“智慧水果”，因为苹果含有大量的维生素、矿物质和其他微量元素，这些都是大脑必不可少的重要物质，它们可以帮助增加脑力，促进血液循环等。从根本上改善大脑功能。

苹果总是散发出一种香味。许多研究表明，这种香味是缓解情绪的良。苹果的香味能有效消除心理压抑和焦虑。心情不顺畅的时候，闻闻苹果的香味，可以明显释放压力，大大改善心情。

苹果富含钾，钾是保持体内电解质平衡的重要物质之一。这是因为钾进入体内后可以与体内多余的盐很好地结合，从而帮助体内多余的盐顺利排出体外，从而保证体内电解质平衡。所以，钠盐太多的时候，不妨吃个苹果。

对于怀孕的朋友来说，苹果也是非常健康的食物，因为苹果富含锌，可以帮助分娩更加顺利，有效减少分娩疼痛。此外，锌还能帮助胎儿的健康发育，尤其对胎儿的智力发育有积极的作用。

苹果富含大量有机酸，对人体胃肠道也有好处。这些有机酸可以刺激胃肠道，帮助胃肠蠕动，从而起到预防便*的作用。另一方面，苹果中含有的果胶能有效抑制进入体内后胃肠道的异常活动，从而抑制腹泻。

食用苹果时的注意事项

苹果虽然有很多好处，但是吃的时候还是要注意一些点的。首先，吃的时候要确认苹果质量好不好。如果苹果太亮，可能是零售商抹了工业石蜡。如果苹果是不自然的红色，可能是他们用了促红生成素。选苹果的时候一定要选那些颜色正常，香味宜人的。

吃苹果的时候，注意苹果核不能吃。这是因为苹果核中含有一种剧毒物质叫氢氰酸，进入体内会诱发中毒，并可能引起头痛、恶心、呼吸不畅等。如果不小心误食，一定要马上吐出来。

苹果有很多好处，但不要吃太多，因为它是一种健康的食物。苹果吃多了会对胃造成太大负担，导致腹部不适。在日常生活中，你要注意吃各种各样的食物，不要只吃苹果，否则可能会导致营养单一，不利于身体健康。

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问黑米和苹果能一起煮吗

黑米和苹果可以一起煮

原材料

适量黑米，一个苹果，适量水。

工作方法

1.黑米洗净放在一边。

2.洗锅，加水，放在电磁炉上。

3.插上电源，打开开关。压粥。

4.将第一步的米饭倒入冷水锅中，盖上盖子。

5.锅开了，苹果去皮切片，放入保鲜膜继续煮。等到稻子开花。

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意思是“中国银行版”，在国内发售。

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