孕晚期饮食注意事项

怀孕期间的妇女是家里的保护对象，生怕有一点闪失。孕晚期要多加小心，避免坏事。那么，孕晚期饮食有哪些注意事项呢？

详细介绍方法/步骤

注意摄入优质蛋白质

妊娠晚期，母亲的子宫、乳房、胎盘增大，需要储存375克左右的蛋白质，这是比较多的储存期。胎儿体重从28周的1000克增加到40周的3000克左右，其蛋白质储存也是比较多的时期。因此，我国建议孕晚期蛋白质供应量每天增加25g。

能源供应

一般不要低于孕中期的供应量。但在孕晚期的比较后两周，应适当限制脂肪、碳水化合物等热能的摄入，以免胎儿长得过大而影响分娩。

矿物质和维生素供应

在妊娠晚期，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，出生时可达300-400毫克。如果铁摄入量不足，会影响胎儿体内铁的储存，分娩后容易患缺铁性贫血。妊娠晚期对钙的需求明显增加。除了母体钙储备增加外，胎儿体内一半以上的钙是在比较后两个月储存的。中国营养学会推荐的补钙标准是每天1500毫克。维生素供应也要适当增加。

少吃多吃，注意饮食选择

到了孕晚期，由于胎儿生长，子宫压迫胃，的食量减少，吃的少了往往会觉得饱，但实际上并不能满足营养的需要。因此，这一时期的饮食组织应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。对于一些纯热量食物，如糖、蜂蜜等甜食，宜少食或不食，以免降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。

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问贝朗抖抖机需要控制饮食么

答肯定有必要。与其克制自己多吃，不如控制饮食。其实正常的三餐都没问题

问蜂蜜那么多能不能长期饮食

答蜂蜜可以长期饮用。蜂蜜主要由葡萄糖和果糖两种单糖组成，因为它已经被蜜蜂唾液中的酶分解了。不需要先分解成单糖就可以直接被人体吸收。它比白糖(蔗糖)更容易被人体吸收。除了葡萄糖和果糖，成分中还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克蜂蜜含有2940千卡热量。

然而，一切不仅取决于它的性质，还取决于它的剂量。要知道蜂蜜含有82%的碳水化合物，吃太多蜂蜜相当于吃太多碳水化合物。碳水化合物是为人体提供热能的三种主要营养素。碳水化合物会被身体分解成葡萄糖，一部分被的葡萄糖会进入血液循环。如果摄入过多的碳水，会导致血糖迅速升高。血糖升高后，胰岛素迅速被调度，将糖转化为脂肪储存，于是体脂增加，导致肥胖。

所以吃很多蜂蜜会让人发胖。

但是，用蜂蜜代替糖可能对减少腹部脂肪有一些有益的作用。2008年出版的食品科学杂志(journal of food science)上的一项研究发现，喂食含有蜂蜜的食物的老鼠和喂食不含糖的老鼠的体脂和体重增加情况相似，都低于喂食食用糖(与蜂蜜剂量相同)的老鼠。但是需要更多的研究来验证是否是这样。

另外，需要注意的是，蜂蜜不要加热到60度以上。因为，当温度高于60时，蜂蜜中的生物活性酶被破坏，营养价值降低。

问虾仁冬瓜汤的饮食禁忌

答虾不应该和一些水果一起吃。虾富含蛋白质、钙等营养物质。如果与葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用，不仅蛋白质的营养价值会降低，而且鞣酸与钙离子的结合会形成不溶性的结合，刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。(海鲜要和这些水果一起吃，间隔至少2小时。)

冬瓜：冬瓜不宜与鲫鱼、滋补品同食。虾米：1。吃虾时禁止同时摄入大量维生素c。否则会产生三价砷，会死亡；不适合和猪肉一起吃，会损伤精气；避免和狗肉、鸡肉、鱼子、鹿肉、南瓜一起吃；忌糖；果汁和虾混合，一起吃会拉肚子。

所以大家吃虾冬瓜汤的时候要注意。不要和上述食物或水果一起吃，否则食物会混合在一起，对人体造成一定的伤害，得不偿失。希望大家能理解这些禁忌，为我们的健康着想。

问常青春产品怎么吃法，控制饮食吗

答我没有控制饮食，没有正常饮食，没有加强锻炼，没有长胖，没有比较后一次使用，如果你能控制饮食，加强锻炼，吃个管事的。

问儿童饮食要放酱油吗

答一岁以下的婴儿不应该吃酱油

一岁以下的婴儿饮食中不应放酱油或盐。

一岁以上的婴儿可以少量吃酱油

一岁以上的婴儿应该尽可能清淡咸，以形成健康的饮食。孩子应该少吃酱油，不要指望酱油能补充氨基酸等营养，只要遵循少用少量的原则。

问吃苹果的饮食禁忌

答你不能吃苹果核

很多人认为不把苹果核全部嚼碎是一种浪费，但是苹果核里有少量的有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，可引起头晕、头痛等病症。但是不要太担心苹果中氢氰酸的存在和芯浆中氢氰酸的不存在。氢氰酸虽然不会马上引起不适，但长期来看肯定对健康有害。

打了蜡的苹果应该非常注意

许多供应商向苹果中注入催熟剂，并给它们的表面打蜡，以使它们看起来迷人而美丽。这些苹果严重影响了我们的健康。为了避免打了蜡的苹果中的有害物质，建议在食用前去皮或用盐仔细清洗。

不能和海鲜一起吃

苹果是一种营养丰富的水果，但如果和海鲜一起吃，会破坏海鲜中蛋白质的营养价值。同时，草莓、柿子、柠檬、葡萄等水果尽量不要和水果一起吃。

晚上不要吃苹果

俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”，苹果比较好早上吃，晚上吃苹果对身体不好，会很难。

晚饭后尽量不要吃苹果

关于饭前吃水果还是饭后吃水果，争议很大。当然，因为我比较胖，所以喜欢在饭前半小时吃少量水果(所以不会吃很多饭)。尽量不要刚吃完饭就吃苹果，对不好。饭后一小时吃苹果比较好，可以促进。