怎么让小孩子有个午休的习惯？

很多妈妈会觉得孩子午睡不好，会影响晚上的睡眠时间。一旦他们长大了，养成不午睡就不舒服的习惯是不好的。其实这个概念是错误的。孩子午睡是否影响晚上正常休息，跟你孩子午睡时间长短有很大关系。如果让孩子每天午睡三四个小时甚至五六个小时，肯定会影响孩子晚上的正常休息时间，对孩子的生长发育会有影响。但是，如果每天根据孩子的年龄午睡，不仅能促进孩子的生长发育，还能让孩子养成一个终身受益的好习惯。就在很多孩子不习惯午睡的时候，父母如何帮助孩子养成午睡的好习惯？本指南有科学合理的建议。让我们看看！

详细介绍方法/步骤

妈妈每天带她的孩子去午休

有些妈妈想让孩子下午睡觉，就强迫孩子睡觉，拍着哄着吓唬孩子睡觉，但是很享受玩手机。那么，孩子能睡吗？即使睡觉也觉得委屈，被妈妈骂睡着了。如果你想让孩子爱上午睡，那么每次午睡的时候，妈妈都会带孩子一起午睡，这样每次去那个时间，又到了午睡的时间，次数多是一种自然的习惯。

早上早起带孩子锻炼身体

这么说吧，如果你的孩子早上9: 10左右起床，你强迫他们下午午睡，他们睡着的可能性有多大？所以，要想让孩子养成午休的习惯，一定要早起，早上起床后带宝宝去散步，或者适当的做有氧运动。然后过了一个早上，一个早上，吃完午饭，孩子自然会犯困。这个时候，让孩子睡午觉，孩子必须同意。久而久之会成为习惯吗？

为午休创造一个安心的环境

比较近几天中午可以听到对面楼孩子的尖叫声，持续半个小时左右。我数了一下，孩子每分钟尖叫十次左右，中间是孩子妈妈的尖叫声。有时候从阳台就能看到。孩子的母亲通常拿着手机坐在阳台上，用喉咙骂孩子，不喜欢孩子午睡，而孩子则不停地尖叫反抗。只能说这是失败的教育。孩子午休的时候，一定要给孩子创造一个安静舒适的环境。至少，他要安静，心情好，让孩子主动午休。如果你用手机玩视频或游戏，你会不停地骂孩子，强迫他睡觉。这怎么可能？

不要让孩子的午睡变得“支离破碎”

有些妈妈说我的孩子晚上睡眠不多，白天也不午睡。但是你发现这些所谓的睡眠不足的孩子，精神状态并不是很好，他们会有自己的“休息秘诀”。比如，一些所谓的睡眠不足的学生会选择在课堂上午睡，睡上几天就会有很多时间睡觉。到了晚上，孩子自然“少睡”。孩子白天都是这样睡的，所以晚上和午休的时候不会睡。所以，无论是大孩子还是小孩子，一定不能让它在白天睡觉的时候变得支离破碎。

建立午休“行动”

如果午休的时候宝宝在玩不睡觉，只要我让他安静的坐在我身边，用手摸摸他的头，轻声的和他说话，我怀里的孩子几分钟内肯定会甜甜的睡着。这是我一直为他培养的一点午休。只要他困了，我就会故意用手摸摸他的头发，摸摸他的小耳朵或者小胖子的手脚，轻轻说几句话，孩子就安心睡觉了。所以，建议你刻意去尝试。比较好在孩子急于午休的时候这样做，这样做孩子自然会安心。

学会识别孩子打瞌睡的信号

作为母亲，我们必须认真对待孩子，仔细观察孩子的一切言行，观察孩子想午休时会出现的信号。比如孩子声音突然下降，说话有点含糊。整个人又懒又打哈欠。这时，放下手中的一切，带着孩子去午休。因此，当孩子们午休时，这些表演就会出现。随着时间的推移，他们自然会养成午休的习惯。

孩子困了会睡觉而不是哭着逼着睡。

尤其是那些小宝宝，每次睡觉都会有警报声。比如明明很困的时候，看着就睡着了，但是一被放到床上就哭醒了，或者闭着眼睛哭。其实这可能和你把孩子放在床上的时间有关。孩子睡着了，你又把他放在床上，难免让孩子难受，甚至觉得你又打扰他睡觉了，他自然会哭。正确的做法是让孩子累了马上躺下，比如反复打哈欠，这样孩子几分钟就睡着了，次数多了，孩子自然就养成了午休的习惯。

儿童“催眠”提醒

记得幼儿园有个小班小朋友，每次去午睡都会在那里疯狂玩耍，其他小朋友都睡着了，他就起来摸摸哪个戳哪个戳，弄得小朋友都不喜欢跟他玩。后来每次午睡，我都会蹲在他的小床前小声和他交流，让他听听孩子睡觉的声音，看看孩子睡得香的样子，告诉他现在会很困。每次我这样说，孩子都会立刻躺下，睡得很香。所以哦，你可以试试这个方法。我把这个方法叫做“催眠”促进睡眠，哈哈。

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2.确认孩子对猕猴桃不过敏后，不代表可以随时给孩子吃。记住，猕猴桃和奶制品不能一起吃。因为猕猴桃中富含的维生素c和乳制品中的钙容易结合固化，导致腹胀、腹痛、腹泻等。当然这不仅仅是针对孩子，无论男女老少，请记住猕猴桃不能和奶制品一起吃！猕猴桃不能和奶制品一起吃！猕猴桃不能和乳制品一起吃