怀孕期间多吃哪些食物有利于宝宝智力的开发？

详细介绍方法/步骤

苹果是一种很便宜很常见的水果，但是你可能不知道苹果富含锌，锌可以增强我们的记忆毅力，使我们的大脑思维更加活跃，所以准妈妈在怀孕的时候可以适当多吃苹果。

大葱，大葱是一种非常好的调味品，可能很多人在做饭的时候喜欢放一点大葱，大葱中含有的frontisposin a可以促进我们身体的血液循环，放松血管，从而使孩子的思维更加灵活。

鹌鹑，鹌鹑是一种使用价值非常高的食物，当然，枸杞炖鹌鹑可以健脑提神，对开发孩子的智力也很有帮助。准妈妈可以适当多吃鹌鹑肉，有利于孩子神经和血管的发育和生长。

香蕉，香蕉对大脑发育有很大的作用，因为香蕉可以合成血清素，可以刺激我们的神经系统，促进大脑发育，而且香蕉的营养比较丰富，有利于孩子吸收后的成长。

鸡蛋营养丰富，对胎儿大脑的发育也非常有益。此外，鸡蛋含有大量人体所需的氨基酸和钙、铁、磷等不同的微量元素，如果想改善宝宝的大脑发育，可以多吃鸡蛋。

核桃，相信很多人都知道核桃有非常好的健脑作用，所以怀孕的时候多吃核桃是非常有益的。

红枣富含叶酸，能促进胎儿神经系统的发育。很多人都知道在孕期应该补充叶酸，吃枣是补充叶酸非常好的方法。

大豆食品，如果你想让你的宝宝在的肚子里不断发育，那么应该多吃大豆食品，比如豆浆和豆腐，因为这种食品可以帮助增加孩子的脑数量。

鱼类和深海鱼类对于补充儿童大脑所需的dna非常有效，当然也可以促进儿童大脑的发育。而且在怀孕的时候可以多吃鱼肝油，对和宝宝的健康非常有效。