孕吐严重可以通过哪些方法缓解？

详细介绍方法/步骤

少吃多餐。怀孕后千万不要吃太多。他们吃得太多往往会感到恶心，所以每顿饭可以少吃一点。平时感觉有点饿的时候可以吃点零食之类的，可以很好的补充身体的营养，减少这种孕吐。

补水，当怀孕出现孕吐时，往往会导致我们体内大量水分的直接流失，所以此时应该多喝一点白开水，或者喝一点牛奶、果汁等。总之可以很好的补水，缓解孕吐。

吃点柠檬。许多在怀孕后总是喜欢吃一些酸性食物。事实上，我们的身体正在改变。山楂片，梅花，柠檬都很好，但是不要吃太多。吃得太多会引起胃部不适。闻闻味道就好。

喝一点姜汤。姜汤其实对我们的肠胃蠕动很有帮助，缓解恶心带来的恶心感。所以孕吐强烈的时候，可以喝一点姜汤或者直接把生姜放到嘴里慢慢咀嚼。

保持充足的睡眠，有些在怀孕时往往难以入睡，睡眠质量不好会使孕吐更加严重，所以在怀孕时也要保证充足的睡眠，只要觉得困就可以睡一会儿。

分散注意力。不要整天躺在家里，可以和朋友聊天，讲笑话等等，很好的分散自己的注意力，让身体放松。晨吐的症状当然会减轻。

适当的运动虽然在怀孕后不能做一些剧烈运动，但可以做一些温和的运动，既可以强身健体，又可以减缓孕吐的反应。每天和家人出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者多晒晒太阳，都是好的。

服用维生素，如果这种孕吐对来说特别严重，一定要服用这种维生素，但是在选择维生素的时候，一定要专门针对使用。服用这种维生素可以很好地缓解孕吐的严重情况，而且有利于补充身体的维生素，对宝宝的健康很有帮助。