怀孕第16周的注意事项

在怀孕的第16周，许多母亲可能会感到肥胖。妈妈们不应该不开心，因为宝宝是逐渐发育完全的。这时，应该注意什么？

详细介绍方法/步骤

预防缺铁性贫血

16周后，对铁的需求大幅增加，几乎是四倍。所以如果不及时补铁，很容易导致缺铁性贫血，容易导致宫内缺氧，导致胎儿死亡或早产。那么如何预防缺铁性贫血呢？吃富含铁的食物和含铁的营养补充剂是很好的选择，但比较好从食物中摄取铁。可以多吃瘦肉、动物肝、鱼、豆类等食物。

学会自测腹围

怀孕后比较明显的变化是下腹越来越突出，所以腹围的测量就成了的必经之路。接下来看一下自测腹围的方法：取直立位，以肚脐为标准，横绕腹部一周，测得的值就是腹围。平均腹围每周增加0.8 cm。怀孕20-24周生长速度比较快；孕34周后，腹围生长速度减慢。如果以孕16周测得的腹围为基数，足月时平均生长值为21 cm。如果孕妈妈不测这个数，没必要恐慌，只要差距不大就没效果；如果差距大，要及时问医生。

记录第一次胎动

能感觉到宝宝第一次胎动吗？可能第一次怀孕的妈妈分不清第一次胎动，甚至会做一个乌龙，以为是胀气或者饿了，因为肚子会“咕噜咕噜”吐口水，你会觉得自己像一条游来游去的鱼。如果你有这种感觉，那是宝宝第一次胎动。请及时记录，并在产前检查时向医生报告。

按规定听胎心

本周，医生通常会告诉你要注意宝宝的胎心率。因为胎心率是宝宝向妈妈传达的关于自己身体状况的信息，你可以用一种特殊的胎心率，在家听。每分钟打120-160下很正常。如果异常过快或过慢，及时报告医生。千万不要偷懒！