怎样跑步不伤膝盖
关注：27 发布时间：2021-07-13 17:21:07
导语本文整理了怎样跑步不伤膝盖经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
这个指南告诉你如何在不伤膝盖的情况下跑步。喜欢运动的朋友一定要仔细看看。
详细介绍方法/步骤
为了不伤膝盖，建议每天不要跑太远，除非你有很好的运动基础，一般人每天不要跑超过5公里。
避免在不平的路上跑步，很容易伤膝盖。建议平地跑步，对膝盖的影响会小很多。
跑步的时候可以戴护膝，很多羽毛球运动员都戴护膝。膝盖不容易受伤，很有用。
比较后，一定要选择一双高品质的缓震跑鞋。跑鞋好一点的话，跑步的时候膝盖就不容易受到冲击了。
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