你肯定不知道的健腹轮的几种玩法
关注：4 发布时间：2021-08-05 13:14:15
导语本文整理了你肯定不知道的健腹轮的几种玩法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
需要准备的物品
腹轮，瑜伽垫
详细介绍方法/步骤
一、站立训练法，腿略宽，肩分开，胳膊腿尽量伸直，慢慢推腹轮。
二、跪姿训练法，这种方法要求膝盖着地，然后用双手尽量向前推动腹轮，然后缩回，反复重复这个动作。
三、站立训练法，训练者分开双腿，弯腰握住腹轮，前后推。
第四，双手训练法，难度比较大，要求双手握住健康的腹轮，然后向两侧伸展，再缩回。
温馨提示
每个人在训练过程中一定要量力而行，给个赞。
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