瑜伽之风吹树式
关注：44 发布时间：2021-08-05 15:18:05
导语本文整理了瑜伽之风吹树式经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
风吹树式模仿树被风吹时的姿势。动作简单，但效果很好。可以增加腰、臀、肩的柔韧性，改善人的体态。
练习风吹树式时，双脚分开与肩齐平，抬头直视前方，双手托住臀部。要感觉像树一样站着，与地面的连接很牢固。
当我觉得自己站稳了，左臂慢慢抬起，举过头顶。吸气时身体从腰部向右弯曲。注意上半身在动，下半身依然稳稳的站着，就像树叶被风吹动，树干却不动。
调整呼吸，呼气时感觉脊柱拉伸，吸气时慢慢恢复直立姿势。直立后调整呼吸，呼吸稳定后在另一侧做。这样，风吹树风就完成了。
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