运动后浑身酸痛怎么办

我记得有一年在我们学校参加了一万米长跑。赛前训练了三个月，每次训练后都疼的受不了。相信很多人都有这种经历，尤其是平日不运动突然运动的人。大家加油，告诉大家运动后浑身酸痛的解决方法，快速学习。

详细介绍方法/步骤

毛巾热敷

当你运动后感到酸痛时，可以用热毛巾局部加热。比如腿部疼痛严重，热毛巾可以对腿部进行加热，可以帮助局部血液快速循环，减缓疼痛。

泡沫浴

每天晚上睡觉前放一浴缸热水，让整个人进入浴缸，舒服的洗个热水澡，可以快速缓解运动后的酸痛。

按摩

在学校运动队，每次训练后，老师都会让队员互相按摩，按摩腿部等，可以防止肌肉劳损，缓解肌肉酸痛的感觉。

如果没有严重的问题，就坚持锻炼

第一次运动后，人肯定会全身酸痛。如果没有肌肉拉伤等损伤，如果没有严重的问题，就应该继续运动。三天后，确保无痛。

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答amazfit是运动手表的小品牌。

2021年9月16日晚8: 00，华米科技在北京召开新品牌新amazfit手环发布会，邀请国家女神高圆圆帮忙出。惊艳的名字来源于惊艳。与mi band相比，惊艳手环定位更高端，致力于为时尚高档人群打造惊艳的穿着和运动体验。华米(北京)信息科技有限公司成立于2021年1月，是一家基于智能可穿戴设备的移动互联网公司。2021年12月，华米科技从高蓉资本、红杉资本和晨星创投获得3500万美元的b系列投资，公司估值超过3亿美元。华米科技已成为三大智能手环和互联网服务企业。华米科技是由标准vie公司架构设计的美元基金投资的高科技创业公司。公司通过开设北京、合肥和硅谷三家子公司，邀请了来自各地的技术工程师、工业设计师和产品专家加入华米创业团队。我们的使命是将人类真实的情感和活动无感地连接到互联网上，改善人们的生活。我们提供比较先进的人类识别、活动监控和情绪感知服务，让互联网更好地为人类服务。

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