bmi的正常范围是多少

bmi是体重指数的缩写。bmi的中文意思是“身体质量指数”，由身高和体重计算得出。体重指数的正常范围是多少？

详细介绍方法/步骤

1 bmi的正常范围是多少

理想的体重指数是22，当bmi为18.5 ~ 24.99时，属于正常范畴。此时体重是标准体重，身体是健康的。

体重指数比较好保持在正常范围内，低于或超过这个范围对身体不好。

普通成年人的体重指数值：

太轻：体重指数低于18.5

正常：bmi18.5-24.99

超重：bmi25-28

肥胖：体重指数28-32

非常肥胖：体重指数高于32

2高bmi指数有什么问题

随着体重指数的增加，冠心病和中风的发病率也会增加。超重和肥胖是冠心病和中风的独立危险因素。

冠心病、中风和缺血性中风的相对风险分别增加了15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24，发生高、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重威胁健康病的概率将显著增加。

3低bmi指数有什么问题

要把体重从正常减轻到消瘦，成年人的bmi低于18.5，不仅会影响日常生活和工作，还容易导致生病，对身体非常有害。

流行病学分析得到的数据证明，bmi低的人会较低，患冠心病、高等病的风险比正常体重的人高，死亡率也比正常体重的人高很多。

4如何保持bmi在正常范围内

把bmi保持在正常范围内，即bmi低于18.5，就要加强运动，增加营养，适当增重；如果bmi大于或接近24，可以考虑。

5体重指数必须准确

不一定。

因为bmi没有考虑一个人的脂肪比例，也没有考虑各种身体成分(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物质、无机物)的比例，有时候会有不准确的地方，只能作为参考标准。与只考虑体重相比，体脂率和身体成分是更重要的健康指标。以下情况对于体重指数所指示的肥胖或体重不足可能是不准确的：

1.体重指数超重的人可能实际上并不肥胖。比如一个锻炼身体素质的人，因为他的体重很大一部分是肌肉，所以他的bmi会超过30。如果他们的体脂率很低，就不需要了。肌肉发达的人，体重明显高于普通人，会被bmi误判为不健康肥胖。

2.水肿患者由于体内有大量积水，体重明显高于健康人，会导致虚假的高bmi。

3.如果瘦体重(无脂体重)过低，bmi可以超过18.5，会被bmi误判为健康。

4.不是每个人都适合用bmi指数来判断肥胖程度，下面的人不适合。18岁以下的人，运动员，正在做体重训练的人，怀孕或哺乳的人，体弱或久坐的老人。如果bmi计算出来的结果不能反映体重问题，可以进行专业的体脂测试。