仰卧起坐起不来怎么办
关注：14 发布时间：2021-08-07 14:03:04
导语本文整理了仰卧起坐起不来怎么办经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
坐不起来怎么办？有兴趣的朋友，来了解一下。
详细介绍方法/步骤
可能是因为姿势不对，起不来。因为你的姿势不对，你用力的方向不对。
告诉大家正确的姿势：
仰卧，双腿并拢，举起手，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。你的上半身继续向前弯曲，双手触摸双脚，低头，比较后回到坐姿。
仰卧起坐很考验我们的部和腹的力量，所以如果没有足够的腰力和腹力就起不来，要加强腰力和腹力，多练习！
如果是初学者，建议在头上垫一个枕头，慢慢习惯后再取下。
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