怎么正确跑步？
关注：57 发布时间：2021-08-23 19:27:01
导语本文整理了怎么正确跑步？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
跑步是很好的全身有氧运动。你知道怎么正确跑步吗？如果你不知道，我来教你。
详细介绍方法/步骤
热身：跑步前一定要热身。热身可以先拉伸身体。让你跑得更自由，减少抽筋的可能性。
装备：跑步可以穿一套运动服，但一定要选择适合自己的运动服。选择适合自己的鞋子。如果鞋子不合适，跑步是很痛苦的。
饮食：跑步前不喝水，跑步后不喝水。跑步前多喝水，跑步时会有腹痛的感觉。你应该一点一点喝。
洗澡：跑步后不要马上洗澡，等汗干了再洗澡。直接洗澡，容易。
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