增肌应该吃什么
关注：14 发布时间：2021-09-05 13:14:12
导语本文整理了增肌应该吃什么经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
很多人体型比较瘦，通过健身增肌。你知道增肌应该吃什么吗？下面的指南会告诉你答案。
详细介绍方法/步骤
牛肉，想要增肌，一定要多吃肉，牛肉是很好的选择，因为牛肉是一种高蛋白、高能量的食物。
蛋白粉，是增肌健身的，因为蛋白粉可以有效补充平时食物摄入的不足，让我们吸收更多的营养。
杏仁是一种更好的坚果，富含维生素e和其他矿物质，可以有效帮助我们增肌。
鸡蛋是人体比较好的蛋白质来源，煮鸡蛋的蛋白质吸收率在95%以上，必须多吃鸡蛋才能增肌。
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