铅球怎么扔的远
关注：50 发布时间：2021-10-13 07:01:36
导语本文整理了铅球怎么扔的远经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
如果你想把球扔得更远，正确的位置很重要。投篮要放在锁骨端上方，靠近颈部。角度应保持在35度至45度左右，头部应朝上。
拍铅球时，五指自然分开，然后放在无名指、中指、食指根部。小指和拇指应该放在球的两侧。投掷铅球时，要有肘关节动作，要注意把它抬起来。不放下就扔铅球。
投掷推铅球不仅要注意上半身的力量锻炼，全身都要锻炼好，尤其是腰腹的力量很重要，可以锻炼杠铃器械，也可以做一些跪、跳、升、倚、卧、撑的动作。
准备活动避免运动损伤也很重要。如果你想把铅球扔得更远，你应该注意用力的顺序。你应该从你的脚开始，然后把你的力量施加到你的全身，而不是仅仅依靠你手臂的力量。投球的瞬间，中指和食指用力打球，角度要大一些。投球后，你必须有一个高度和速度，这样你才能把它扔得更远。
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