做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势

详细介绍方法/步骤

手腕疼痛后，可能没有正确发力。正确的用力方向应该是由外向内，上身的力量要锻炼而不是手臂。

还有俯卧撑不适合每天做，要给肌肉足够的休息时间，给大家的建议是一周三次左右就够了。

做俯卧撑前，先活动手腕和躯干，热身，以免受伤

做俯卧撑正确的方法是先支撑，挺胸，身体需要挺直，然后开始慢慢下降

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