最适合减肥的主食有哪些

top1、玉米

top2、山

top3、紫薯

top4、豌豆

top5、绿豆

top6、小米

top7、燕麦

top1、玉米

详细介绍：玉米是健身人群比较常吃的主食之一，热量低营养价值高，里面的维生素a对眼睛还有保护作用，但是光吃玉米肯定不够，还要搭配一些其他的食物，比如鸡蛋或者蔬菜之类的。

top2、山

详细介绍：山中的纤维含量是非常高的，特能够增强饱腹感，作为人士的主食是很合适的，平时搭配上健康一些低热量的水果蔬菜会有更好的效果。

top3、紫薯

详细介绍：紫薯属于低热量粗粮食物，平时当作主食吃很方便，直接煮熟就可以，饱腹感极强吃再多都不会长胖，100g热量才82大卡。

top4、豌豆

详细介绍：豌豆中富含非常丰富的维生素b，对人群是非常适合的，而且豌豆本身就具有很强的饱腹感并且热量低，作为主食直接清炒或者水煮吃都可以。

top5、绿豆

详细介绍：许多人认为绿豆是夏天吃的食物，其实一年四季都能吃，平时做绿豆汤或者是绿豆粥都很不错，里面的微量元素非常丰富，还有大量的纤维。

top6、小米

详细介绍：小米的做法非常多，比较推荐小米南瓜粥，简单又好吃，的时候作为早餐是很不错的选择，100g热量才30大卡左右，而且还富含丰富的氨基酸。

top7、燕麦

详细介绍：燕麦属于纤维非常丰富的低热量食物，所以减脂人士经常会选它作为早餐，搭配一杯纯牛奶混合就能吃，简单方便又美味。

品牌产品选购知识

问酸梅汤可以吗

酸梅汤不了

传统酸梅汤主要是在乌梅和山楂中加入水和糖制成。吴梅汤之所以能去除油腻食物，是因为吴梅和山楂都是碱性食物，可以调节体内的酸碱度，去除胃肠内堆积的油腻食物。

其实食物的酸碱性并不能影响人体的酸碱性。虽然有研究表明，如果每天大量食用酸性食物，酸性代谢产物会增多，从而影响人体的酸碱平衡。但是，其实我们的身体不会因为一天吃了一斤以上的碱性食物(比如乌梅)而轻易变碱性。人体本身有强大的调节系统来保持酸碱平衡，使体液处于非常精确的弱碱性范围内。对于正常人来说，普通饮食很难改变身体的酸碱性。所以，喝酸梅汤改变人体ph值是不靠谱的。

所以单纯喝酸梅汤是没有效果的！

问常青春产品管用不我查着不管用啊

不知道

我只吃了几天。不知道为什么这几天拉肚子。或者半夜

问常青春产品怎么吃效果好

如果你瘦了，你就是幸运的。我吃了五盒，一点用都没有。我的两个朋友看到我买了，买了两个疗程，结果还是和我一样.一磅不减，好产品一定要夸

问桂格水果麦片可以吃吗

是的，我午餐可以吃桂格水果麦片和一杯酸奶。的方法有很多，比如生铜，素食，苹果。光吃桂格水果麦片是减不了的。你还是要闭上嘴，把腿张开。一切都有热度，只是多少而已。你必须戒掉垃圾食品，适当锻炼

问可轻产品怎么使用效果比较好，多长时间见效

听了客服的耐心，我瘦了13斤，一盒产品，但是我觉得如果要减理想体重的话，还得再买一个疗程