怎样做美味的西红柿炒花菜？

花椰菜，也称为花椰菜，含有非常高的胡萝卜素。经常吃花菜不仅能增强肝脏的能力，还能疏通血管，清除多余的胆固醇。这样炒出来的西红柿和花菜特别好吃。小编想和大家分享的是如何制作美味的西红柿炒花椰菜。希望能帮到大家。

需要准备的物品

番茄、花菜、香菜、洋葱、生姜、大蒜、番茄酱、盐、鸡精、白糖适量。

详细介绍方法/步骤

准备适量的新鲜花椰菜；再准备一个番茄；准备适量的葱、姜、蒜，分别洗净备用。

用手将花椰菜撕成小花，放入锅中焯水。当它们80%成熟后，捞出备用。

把西红柿切成块，放在盘子里备用；洋葱切段，姜蒜切碎。

往煎锅里放适量的油。油热后，将洋葱、生姜和大蒜放入锅中翻炒，然后将西红柿倒入锅中，搅拌均匀，直到西红柿变软。然后加入适量番茄酱，搅拌均匀。

加入一勺白糖，然后将煮好的花菜倒入锅中，翻炒均匀。

根据自己的口味，加入一些盐和鸡精，搅拌均匀。

煎好后，从锅里拿出来放在盘子里，然后准备适量的香菜，洗净，放在上面，搅拌均匀，就可以吃了。好吃又有营养，有兴趣的朋友可以试试做。

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步子

1.配料：米和黑米。

2.黑米泡水两小时。

3.用清水淘米两次。

4.将米饭和黑米一起放入电饭煲中，加入适量的水。

5.盖上锅盖，按下烹饪键，键跳，再炖十到二十分钟。

6.把米饭煮熟，铲松。

7.该吃饭了。

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