怎样做美味的双椒炒鸡胸肉？

鸡胸肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等。但是脂肪的含量比较少。常吃鸡胸肉，有温中益*，保护心血管的。青椒和红辣椒营养价值高，炒青椒和鸡胸肉特别好吃。小编想和大家分享的是如何制作美味的双椒鸡胸肉。希望能帮到大家。

需要准备的物品

鸡胸肉、青椒、红辣椒、葱、姜、蒜、盐、鸡精、五香粉、酱油、陈醋适量。

详细介绍方法/步骤

准备适量鸡胸肉，用水洗净；然后准备适量青椒和红辣椒，洗净备用。

鸡胸肉切条，青椒红辣椒切丝。这种切法很容易炒，特别好吃。

准备适量的葱、姜、蒜，洗净，切碎，放入盘中，与鸡胸肉放在一起，加入适量的盐、鸡精、五香粉、料酒，腌制15分钟。

在煎锅里放入适量的油。油热后，将鸡胸肉放入锅中翻炒。腌制鸡胸肉，不放其他调料，看到鸡胸肉变色，差点。

将准备好的红辣椒丝倒入锅中，与鸡胸肉一起炒匀。

将准备好的青椒丝倒入锅中，一起翻炒。

炒至青椒微软，加入适量盐、鸡精、五香粉，搅拌均匀。

加入适量酱油提色，加少许水防止粘锅。

放在锅里，也可以准备适量的葱，洗净，切成圈，撒在上面吃。真的很好吃，家里人吃完都会说好。

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问体内湿气重怎样祛除

答祛湿方法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是中医治*病的常用方法。此疗法能祛寒湿、疏通经络、祛瘀、行*、消肿止痛、止泻，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作相对方便，非常适合家庭的自我护理和祛湿。

第二种祛湿方法：运动祛湿

身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往会感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激液循环，增加水分代谢。

第三种祛湿方法：调味祛湿

洋葱、姜和大蒜是我们家比较常见的调味品。它们为我们的菜肴增添了风味，具有不可替代的使用价值。春天，当万物生长时，我们应该多吃洋葱、生姜和大蒜。对于体内的水分，也可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的妙用，将水分逼出体外。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于预防淋湿后。

第四种祛湿方法：食疗

祛湿粥，红豆30克，白扁豆，薏米，木棉，芡实各20克，灯芯花各10克，萆薢10克，茯苓15克。将萆薢、茯苓、木棉、花菜洗净，加水煎煮至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、扁豆、薏苡仁、芡实，煮成粥。暖和一下。适用于暑热引起的小便不利、胃脘积滞、腹胀满等症状。

薏米茶，原料：薏米、红豆、淡竹叶、马牙、芡实，一小包亦舒堂的薏米茶用一杯开水冲泡，3-4分钟即可饮用，一天一杯，简单易操作，清雅芳香，祛湿，是居家办公休闲祛湿的。

【注意事项】大便干燥不适合使用。

祛湿第五法：注意饮食禁忌

外部环境只是诱因，内部环境太潮湿。中医认为脾胃以湿为主，不要在这么重的湿度环境下吃伤脾胃的食物。比如冷食，冷饮。喜欢甜食的人不得不禁止，因为“甜腻而湿变”。另外，酒精有助于湿邪，少沾酒精更好。

第六种祛湿方法：避免环境潮湿

日常生活中比较好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对湿气比较敏感的人，要注意以下事项：不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。比较好睡在离地板一定距离的床上；减少雨天雨天外出；不要穿湿衣服；饮水量要适中。

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答如果只使用win10，默认格式是兼容的

如果您只使用mac，请插入它，并根据提示格式化一次。

同时，如果需要使用，需要使用diskgenius这样的分区软件。

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