腊八粥有什么养生功效

详细介绍方法/步骤

首先说说腊八粥的一些常见材料：米饭、红豆、红枣、绿豆、花生等等。

大米是主食之一。腊八粥常用小米和籼米，味道更好，蛋白质更好被人体吸收。

红枣能大大补益*血，对气血虚弱的人有很好的滋补作用，而红豆能健脾和胃，。二者结合，能合理补益*血，不虚热。

花生含有人体所需的不饱和脂肪酸，具有补气安*的作用。对睡眠不足、、健忘有一定的作用。

因此，腊八粥具有益*安*、益*养血、清虚的，其可根据不同的材料而变化。

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