产后祛斑吃什么比较有效？

详细介绍方法/步骤

大豆和豆制品是我们日常生活中经常吃的。特别是，这种大豆富含维生素，可以破坏自由基，抑制我们的皮肤衰老，当然也可以防止皮肤上的一些色素沉淀。因此，生完孩子后，产妇可以多吃大豆，可以起到很好的*作用。

牛奶是一种营养价值丰富的饮料，牛奶中含有的营养成分可以促进我们皮肤的活性，还可以延缓皮肤衰老，尤其是对皮肤新陈代谢，非常有帮助，当然也有利于产后*。

柠檬，相信大家都知道柠檬是一种非常好的美容水果。通常很多人喜欢用柠檬汁做面膜，或者早上喝一杯柠檬水，可以让我们的皮肤更紧致，防止皮肤色素的沉淀。当然，如果女人想*，喝一点柠檬汁是很有帮助的。

猕猴桃含有丰富的各种维生素和矿物质，特别是它所含的维生素c能抑制我们皮肤的氧化，使皮肤形成的这些黑逐渐变浅，还能干扰皮肤中黑色素的形成，所以一定能让我们的皮肤变得更白更白。

番茄，番茄的美白*效果也非常显著，番茄中含有的番茄红素和维生素可以抑制皮肤黑色素的形成，所以产后想*的女性不妨多吃番茄。

石榴是一种酸甜的水果，具有明显的抗氧化作用，能抗辐射。这种水果可以让我们的皮肤远离污染，滋养皮肤，当然对延缓皮肤衰老，减少色很有帮助。

谷类食物基本上可以抑制脂质过氧化物的产生，从而干扰我们皮肤中黑色素的沉淀。当然，它也可以对分解皮肤上的一些点起到很好的作用，有利于我们的皮肤美白和抗氧化效果。

黑木耳，黑木耳属于一种能很好清肺的食物。当然黑木耳也有美容*的作用，尤其是女性生完孩子脸上有的时候，可以多吃黑木耳，拥有健康的肤色。