女生塑形篇——女生怎么练腹肌！

女生怎么练腹肌？下面的小系列会告诉你。

详细介绍方法/步骤

首先，女生练腹肌很难。我们可以做仰卧起坐来练习腹肌。一般每天至少要做50个仰卧起坐。一般一组可以做10个仰卧起坐。当我们的能力达到一定水平，一天可以做100多个，这样时间长了就会有腹肌。

女生如果想发展腹肌，也可以选择游泳来发展腹肌，因为游泳需要腹部大量的运动。我们游泳的时候，腹部需要大量的运动，每周至少需要游泳一次。等我们坚持半年以上，腹肌基本就有了。

女生如果想锻炼腹肌，也可以选择做俯卧撑，这样可以很好的帮助我们锻炼腹肌，因为我们做俯卧撑的时候需要大量的吸气和呼气，腹部的锻炼非常明显。我们每天至少做30个俯卧撑，每次10个，时间长了就可以有腹肌了。

比较后，女生如果想训练腹肌，也可以通过跑步来训练。跑步对肺活量的要求很大，对我们的腹部也是很大的锻炼。我们可以选择晨跑或者趣味跑，我们需要每天坚持跑步。一般过几个月就有腹肌了。

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